치매 예방 식품

조회 수 55 추천 수 0 2021.11.20 01:01:51
오애숙 *.243.214.12

지중해식 식단

 

 육류 당류, 가금류, 달걀, 치즈, 요거트 등

생선 해산물 등

 

과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류 올리브유, 향신료

 

===================================

[통곡물] 하루 3회 이상 두부나 콩류 주 3회 이상

[채소] 하루 1회 이상 [생선] 주 1회

[가금류] 치킨 주 2회만 섭취 [베리류] 주 2회 이상

[좋은 단백질]근육이 중요함 

 

토마토 시금치 비타민 b 가볍게 데친다 설탕없어

호도,아몬드

이 게시물을
목록
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 추천 수sort
224 Happy New Year! 오애숙 2021-12-31 30  
223 G [11] 오애숙 2021-12-31 75  
222 Merry Christmas! [1] 오애숙 2021-12-31 120  
221 방랑자여(초록별) 오애숙 2021-12-30 59  
220 오징어 육전, 세송이 관자 오애숙 2021-12-27 52  
219 풀피리 영상작사 [1] 오애숙 2021-12-19 58  
218 21년 시카고 문인행사 사진 댓글시 [10] 오애숙 2021-12-17 62  
217 Merry Christmas! 오애숙 2021-12-16 60  
216 Merry Christmas!! [1] 오애숙 2021-12-15 50  
215 성탄 마스크 오애숙 2021-12-15 61  
214 성탄 마스크( 미주 평안 교회) 오애숙 2021-12-15 50  
213 성탄 마스크 오애숙 2021-12-15 36  
212 H,M 오애숙 2022-06-08 2601  
211 한국인 오애숙 2021-11-22 66  
210 매듭묶은 법 [2] 오애숙 2021-11-22 33  
» 치매 예방 식품 오애숙 2021-11-20 55  
208 황반 변성 오애숙 2021-11-17 46  
207 이마 펴기 [8] 오애숙 2021-11-17 46  
206 귤: 골다공증과 관절염 오애숙 2021-11-17 57  
205 잇몸병 오애숙 2021-11-14 36  
쓰기 목록
회원:
30
새 글:
0
등록일:
2014.12.07

메뉴

오늘 조회수:
12
어제 조회수:
59
전체 조회수:
3,119,801

오늘 방문수:
9
어제 방문수:
36
전체 방문수:
994,927