커피가 심장·당뇨병 등 위험 줄여
하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마시면 커피를 전혀 안 마시는 사람보다 3∼7년 정도 더 오래 사는 것으로 조사됐다.
17일 국제 의학학술지 ‘순환’에 실린 하버드대학 공공보건대학원 연구팀의 분석을 보면 하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장병과 파킨슨병, 성인 당뇨병, 뇌졸중에 따른 조기사망 등의 위험이 줄어들고, 자살 가능성도 낮은 것으로 나타났다.
연구팀은 여성 16만8,000명과 남성 4만명 등을 대상으로 30년에 걸쳐 4년마다 이들이 마시는 커피의 분량과 수명 간 관계를 추적했다. 그랬더니 하루 3∼5잔의 커피를 마시는 사람은 전혀 마시지 않은 사람보다 3∼7년 정도 수명이 긴 것으로 파악됐다.
특히 카페인이 들어 있지 않은 디카프 커피도 마찬가지 효과가 있었다. 이는 카페인보다는 커피콩 자체의 효능 덕분으로 연구팀은 분석했다. 다만, 3잔 미만을 마시거나 5잔 넘게 마시는 경우는 수명과 특별한 상관관계가 나타나지 않았다.
개인적으로 커피를 애정하지만 3-5잔이라니 대단합니다.
오래 살 뿐 아니라 잠들지 못하는 날들이 많아 남들보다 서너 배의 시간을 더 보내겠습니다 ㅎㅎ