비타민 C 결핍증 비타민 C 결핍증 비타민 C 결핍증

비타민 C 결핍증, 치아 건강 망치는 놀라운 5가지

비타민 C 결핍증이 화제인 가운데, 치아 건강 망치는 요인에도 관심이 모인다.

지난 5일 미국 타임지는 뉴욕 치과 전문의 마크 로웬버그의 말을 인용해 '치아 건강을 망치는 놀라운 5가지'를 소개했다.

1. 주스

주스에는 우리가 생각하는 것보다 의외로 많은 양의 당분이 들어 있어 탄산음료보다도 많은 양의 당을 포함할 수 있다. 당분을 세균들이 분해하는 과정에서 나오는 산에 의해 치아가 부식될 수 있고 충치를 유발할 수 있으므로, 주스는 되도록이면 빨대를 이용해서 먹는 것이 좋겠다.

2. 씹어먹는 비타민

씹어먹는 비타민은 치아 건강에 좋지 않다. 젤리와 같은 맛을 내기 위해 겉에 설탕코팅을 입힌 경우도 많고 또 끈적끈적하기 때문에 치아에 잘 들러 붙으므로, 비타민은 알약 형태로 된 것을 섭취하는 것이 치아 건강에는 좋다.

3. 바비큐소스

바비큐 소스는 고기 맛을 한껏 살려주지만, 바비큐소스를 즐겨 먹는 것은 치아를 설탕 안에 담그는 것이나 마찬가지일 정도로 좋지 않다고 전해져 놀라움을 자아낸다.

4. 말린 과일

수분이 없는 말린 과일은 당분이 많이 들어있어 치아에 잘 들러 붙을 수 있고, 말린 과일이 치아에 들러 붙으면 세균이 많이 생기기 때문에 먹은 후 꼭 물로 입을 헹구고 20분 후 양치질을 해줘야 한다. 특히 제조과정에서 설탕이 추가되기도 하는 말린 망고나 크랜베리 등에는 섭취시 더욱 주의가 필요하다.

5. 화이트 와인

레드 와인처럼 색이 진한 음식은 치아 변색을 유발하지만 화이트 와인의 산 성분은 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다고 알려졌다.

한편, 비타민 C는 식품에서 얻을 수 있는 필수 영양성분으로 우리 몸의 결합 조직들을 구성하는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는데, 괴혈병은 이러한 비타민 C가 부족하여 생기는 여러 증상들을 일컫는 질병을 뜻한다.